燃！67歲大爺在家健身8塊腹肌 一口氣做近百俯臥撐
8塊腹肌輪廓分明、一口氣做近百俯臥撐、能用160斤的杠鈴輕松硬拉……今年67歲的成都“潮”大爺徐智林，用行動(dòng)告訴大家，只要堅(jiān)持用科學(xué)的方法鍛煉，老年人同樣能擁有不凡的體魄，和元?dú)鉂M滿的健康生活。
在多數(shù)人的印象中，當(dāng)邁入老年的門檻，拎著鳥(niǎo)籠遛公園、茶鋪里打發(fā)時(shí)光幾乎成為“標(biāo)配”。然而，近日卻有熱心網(wǎng)友向記者爆料稱，成都有位潮大爺，每天鍛煉，肌肉發(fā)達(dá)外形酷似漫畫(huà)里的“龜仙人”，雖年近古稀，從身體到精神狀態(tài)卻堪比二八小伙。
根據(jù)線索，記者近日來(lái)到位于成都龍湖西宸天街的“輕領(lǐng)健身”。健身房?jī)?nèi)幾位年輕小伙正揮汗如雨，人群中一位須發(fā)皆白、皮膚黝黑、擁有一身健碩肌肉的老大爺，格外引人注目。只聽(tīng)他輕喝一聲，160斤的杠鈴輕松來(lái)一組硬拉，接著身姿矯健地玩起了引體向上、臥推，身旁的年輕人嘖嘖稱奇自嘆弗如。
記者上前攀談得知，這位名叫徐智林的大爺已67歲，堅(jiān)持健身整整24年了?！敖∩砬?，我也曾是個(gè)大腹便便被‘三高’纏身的宅男，當(dāng)身體響起警報(bào)后終于下定決心開(kāi)始鍛煉。20多年前開(kāi)始摸索健身，條件非常艱苦，由于缺乏科學(xué)的指導(dǎo)走了很多彎路……”回憶過(guò)往徐大爺感慨萬(wàn)千。
他樂(lè)呵呵地介紹說(shuō)，中老年人健身，由于新陳代謝比年輕人慢，因此付出的努力更多，他并不主張做超大重量高強(qiáng)度項(xiàng)目，關(guān)鍵是采用科學(xué)的方法訓(xùn)練持之以恒。今年春節(jié)，孩子給家里添了一臺(tái)全新的華為電視?！皼](méi)料到，我發(fā)現(xiàn)電視機(jī)居然還有健身的功能，從此在家也可以鍛煉身體了?！?/p>
在徐大爺家的客廳里，一臺(tái)75英寸的華為電視不僅是全家的娛樂(lè)中心，還是徐大爺?shù)慕∩斫叹殹⒗习閮旱蔫べだ蠋?，也是和親朋視頻通話、指揮家里空調(diào)、掃地機(jī)器人的好管家。
聊起家里這位健身“私教”，徐大爺和老伴兒滔滔不絕，“只要打開(kāi)電視里的運(yùn)動(dòng)健康選項(xiàng)，上百種運(yùn)動(dòng)課程就會(huì)彈出來(lái)，什么增肌、燃脂、瑜伽、廣場(chǎng)舞……比健身房開(kāi)的課程還多。選定課程，電視機(jī)上的攝像頭會(huì)自動(dòng)升起，據(jù)說(shuō)可以識(shí)別人體幾十個(gè)骨骼關(guān)節(jié)節(jié)點(diǎn)，你跟著做，做錯(cuò)了或做得正確都會(huì)有提示。刮風(fēng)下雨或者開(kāi)車限行去不了健身房，就可以在家邊做邊學(xué)，隨時(shí)隨地都能練”。
徐大爺還展示了他最新的健身成果：國(guó)慶期間因天氣不佳他沒(méi)能去健身房，依然堅(jiān)持在家鍛煉。為過(guò)一個(gè)特別有意義的國(guó)慶節(jié)，他一口氣做了72個(gè)俯臥撐，做罷依然生龍活虎。
老伴兒接著話茬，“除了用電視指導(dǎo)鍛煉，老爺子休息的時(shí)候常用電視給親朋們打視頻電話擺龍門陣，用這么大的屏幕視頻聊天，可比手機(jī)巴適太多了?！?/p>
成都商報(bào)－紅星新聞?dòng)浾?龐健 【編輯:劉星辰】
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