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不規(guī)則鼾聲可能潛藏健康危機(jī)
睡眠不佳要引起重視
本報(bào)訊（記者 黃楊子 見(jiàn)習(xí)記者 劉惠宇 通訊員 鄧天）昨天是第23個(gè)世界睡眠日。據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示，我國(guó)有超過(guò)3億人存在睡眠障礙，高出世界平均值10%，并呈現(xiàn)普遍化、年輕化傾向。
怎樣才算良好的睡眠？上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館副館長(zhǎng)王海麗認(rèn)為，一個(gè)核心的判斷標(biāo)準(zhǔn)是，醒來(lái)是否覺(jué)得神清氣爽精力充沛。具體到細(xì)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)包括，需睡足6—8個(gè)小時(shí)，躺下15—30分鐘即可入睡，起夜次數(shù)過(guò)多、頻繁做噩夢(mèng)、易驚醒，都是睡眠不佳的表現(xiàn)。
此外，不規(guī)律的鼾聲也可能蘊(yùn)含危機(jī)。日前，在上海市胸科醫(yī)院創(chuàng)新推出的“體驗(yàn)胸科，重塑健康——沉浸式醫(yī)療體驗(yàn)系列活動(dòng)”首場(chǎng)便攜式睡眠監(jiān)測(cè)中，肺功能科主任、呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師王韡旻解答了鼾聲和睡眠健康的誤區(qū)與注意事項(xiàng)。
王韡旻說(shuō)，經(jīng)常忽高忽低的不規(guī)則打鼾，可能潛藏著一種危害程度不亞于高血壓、糖尿病的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，即阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）。隨著肥胖人群數(shù)量增加，OSA患病率逐年攀升，最新流行病學(xué)調(diào)查顯示，中年男性和女性O(shè)SA的患病率分別為34%和17%。
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征表現(xiàn)為每夜7小時(shí)睡眠過(guò)程中，呼吸暫停及低通氣反復(fù)發(fā)作30次以上，或AHI（呼吸暫停低通氣指數(shù)）≥5次/時(shí)，如果有不規(guī)則打鼾，并有偶爾憋醒，晨起有口干，白天嗜睡、注意力不集中等不適癥狀，就需引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)，到醫(yī)院進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，早發(fā)現(xiàn)早治療。
睡著后如何知道自己是否有相關(guān)癥狀？近年來(lái)，睡眠監(jiān)測(cè)在臨床上愈發(fā)被患者熟識(shí)。王韡旻介紹，現(xiàn)在的睡眠監(jiān)測(cè)主要分兩大類，一類是在睡眠監(jiān)測(cè)室進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，另一類則是帶回家的便攜式睡眠監(jiān)測(cè)。
（來(lái)源：解放日?qǐng)?bào)）
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